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冬季老人喝什么粥好

　荷叶莲子粥

　　荷叶莲子粥中的荷叶具有清热解暑，的作用；而莲子具有清心醒脾、健脾补胃、滋补元气的***。非常的适合老年人进食。

　　材料：糯米，荷叶，莲子，枸杞，冰糖

　　做法：将莲子、糯米进行清洗后浸泡2小时，至软备用。将荷叶洗净切片，然后用水煮开，10分钟左右即可把荷叶捞出。接着把糯米、莲子一起放入，荷叶水的锅内进行熬煮40分钟。放入干净的枸杞，一起熬煮一会即可。

　　山楂莲子百合粥

　　山楂莲子百合粥不仅可以起到助消化，还具有清理脂肪的作用，是非常适合老人进食的，特别是，的老年人。

　　材料：米、百合、莲子、山楂干、冰糖。

　　做法： 可以先将大米洗净，然后进行浸泡30分钟，捞出沥干备用。接着将莲子、百合分别用清水浸泡，直至这两种食材变软，山楂干也要洗净备用。锅中加入适量的清水大火烧开，然后倒入大米然后用小火熬煮20分钟左右。 接着放入莲子、山楂、百合，继续用小火熬煮至熟。在熬煮熟透后再加入冰糖调味，就可以进食了。

　　胡桃粥

　　胡桃粥具有补脾肾，填精益智的***，对于老人的智力日渐减退、等的情况，均较佳的效果。

　　材料：胡桃仁、、粳米

　　做法：将所有材料都需要进行清洗干净。将材料一起放入砂锅内，进行用小火熬煮，将所有的食材熬煮至烂。***后加入适宜的调味料进食。

老年人如何预防？

妙招一

多晒太阳

　 多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将***D活化为***D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。　

妙招二

多做运动，减***

　　多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。***是非常有效的预防方法，患者体重与的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防***的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。

妙招三

注意饮食合理

　　类患者在春季要少吃发的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。研究发现，高剂的摄取特别是***C，可能保护关节，防止骨性进展，故口服***C有益。

妙招四

避免湿邪侵袭，注意劳逸结合

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受侵袭。临床上，有些类患者的病情虽然基本控制，处于******期，往往由于劳累而重新加重或，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

分享养老家具特点

定制适老家具款式是其次，而是更强调功能。例如沙发，除了骨架是标准尺寸外，其余如沙发座垫及扶手的高度等都由消费者说了算，座垫则既可由消费者自行购买，也可以向我们定制，其厚度和硬度也可由消费者来。比如我们为一位老人定制一张床，不仅要求床的高度要适合老人的身高，还特别要求增加一个床沿，作为老人起床时的扶手。

每个企业心里都清楚，如果做标准化的产品，可以提高生产速度。定制产品不仅耗时耗人工，也耗材料，可是定制出来的老年家具类非常实用。

养老家具是指老年人使用的大家，根据老年人的身体和心理特点，为了使长者安度晚年，老年家具需要采用无尖角、圆滑的形体，考虑老年人行动时，抓握攀扶的需求，设计尽量多一些的抓握口。