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冬天老人吃什么保暖

香菇

含有多种***和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、等,有***体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止升高的***。

黄豆芽

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物。在这个过程中,大豆在自身酶的作用下,蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,***B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

大豆

大豆的营养成分比较齐全,其中蛋白质是完全蛋白质,含赖氨酸较高,能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜,又可代替粮食。冬天吃大豆特别有益。***认为,大豆味甘,有和胃、调中、健脾、的***。

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、***B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。***认为鲈鱼性温、味甘,有健脾胃、补、化痰的作用。冬天鲈鱼肥腴可人,鱼肉细腻,是的食用鲈鱼季节。

老人在冬季喝粥的四大好处

1、容易消化：老人在冬季的时候，可以喝粥帮助消化，粥类有充足的水分，而且容易消化，不会造成。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力：老人冬季如果身体比较虚弱的话，可以多喝粥，帮助补充营养。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的补充体力。

3、防止：冬季对于的老人来说，是因为水分摄入的不足导致的，而粥类有足够的水分，现代人饮食精致又缺乏运动，多有症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止。

4、预防***：在冬季的时候，老人还要注意多喝粥预防***，比如一些鸡肉粥和羊肉粥都有很高的提高、的***，帮助老人预防***。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒***。

如何给老人选择养老家具

1。解决老年人站立时起、下、不稳等问题。

“腿脚不方便”是老年人常见的问题。因此，合适老人家具需要有设计要点来帮助老人站起来，也要考虑家具对老人站起来的支撑作用。

老人马桶座椅，是现在非常流行的一款适老家具，有效帮助老年人解决入厕的麻烦。

2。解决“居家养老”的需要。

老年人经常出现输液、***、半躺、翻身、上厕所、洗澡等日常问题。所以，床往往需要具备起重、翻转、折叠和移动的功能。其他家具也是如此，它们需要灵活多样。

适老家具亮点产品：

扶手床有助于老年人坐卧，使老年人更安全、更容易起床。

为长者提供椅，有助长者舒缓***、放松情绪、维持身心健康。

3。考虑家具本身的安全性和稳定性。

考虑到老年人对家具的稳定性和安全性的要求，家具不能太容易翻倒，不能太高与太短，同时又不能太尖锐，以防止碰到等。所以，老人家具在材料选择，尺寸和功能方面设计合适的家具必须确保老年人安全和方便使用。

方便移动的带扶手小家具，老人不仅可以通过它辅助自己走动，而且还可以轻松的移动自己想要端的咖啡、杂志、IPAD等。

4。充分考虑家具的拆卸和清洁。

手抖在老年人中是一个常见的问题。手摇会导致咖啡、茶、汤、粥等溢出污染家具，因此老年家具的配件具有防水与拆卸功能，比其他家具更重要。

5。根据日常生活习惯来设计。

老年人的日常生活离不开读书和看报纸，所以家具设计需要考虑怎么样帮助老年人阅读、写字、绘画方便舒适。比如书桌升降功能，座椅高度可调角度，适当的眼镜和放大镜，帮助老人轻松完成可能的动作。

阅读辅助工具，老年人不需要戴眼镜，通过这个工具可以完成阅读、等日常琐事。

侧门浴缸，可以开门进出，坐浴也有自己的功能，非常适合老年人使用。