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老人在冬季喝粥的四大好处

1、容易消化：老人在冬季的时候，可以喝粥帮助消化，粥类有充足的水分，而且容易消化，不会造成。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力：老人冬季如果身体比较虚弱的话，可以多喝粥，帮助补充营养。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的补充体力。

3、防止：冬季对于的老人来说，是因为水分摄入的不足导致的，而粥类有足够的水分，现代人饮食精致又缺乏运动，多有症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止。

4、预防***：在冬季的时候，老人还要注意多喝粥预防***，比如一些鸡肉粥和羊肉粥都有很高的提高、的***，帮助老人预防***。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒***。

早上喝粥***养人

***认为，冬天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“”，非常容易导致***脾胃功能减弱，下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，***时也建议多喝热粥，因为喝粥有助***发汗、散热、祛，能够有效促进***的。

养老院十大长寿健康食品是什么？

“长者消化系统比年轻人有更多需要注意的地方。首先食物一定要杂，不能因为某种食物好吃就偏食。”适合长者的食品除了够“杂”之外，质量亦要高。同时，质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，长者应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

新鲜、有色的蔬果类，富含***、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

除了详解了适合食物内容外，包括了“饮水宜多”、“数量宜少”、“饭菜宜香”、“质地宜软”、“温度宜热”、“速度宜缓”和“饮食宜淡”等注意事项，也赢得了在座乐龄朋友的普遍认可。