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冬季老人***忌

一忌外出过早

冬季的早晨，室外是一天温度的时候，所以外出***易引起***，甚至诱发，因此老人选择上午10点以后到室外锻炼。

二忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤，******的自然屏障，使大气中***的化学物质、微生物侵袭***，造成，还可引起视力减退。

三忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次***宜。

四忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。

五忌取暖失度

冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。

六忌蒙头睡觉

有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

七忌嗜烟好酒

冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对***十分***。长期烟雾蓄积对***影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

老人在冬季喝粥的四大好处

1、容易消化：老人在冬季的时候，可以喝粥帮助消化，粥类有充足的水分，而且容易消化，不会造成。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力：老人冬季如果身体比较虚弱的话，可以多喝粥，帮助补充营养。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的补充体力。

3、防止：冬季对于的老人来说，是因为水分摄入的不足导致的，而粥类有足够的水分，现代人饮食精致又缺乏运动，多有症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止。

4、预防***：在冬季的时候，老人还要注意多喝粥预防***，比如一些鸡肉粥和羊肉粥都有很高的提高、的***，帮助老人预防***。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒***。

怎样辨别养老院家具的安全性？

在养老家具的日常使用中，强调的是实用安全性，这也是许多家具设计的基础之一。其安全性主要体现在绿色环保，绿色环保也是养老家具采购的第1标准。要求所用的板材必须符合***绿色环保标准，使用中不得释放******的物质。此外，由于老年人群的特殊性，养老院所有公共区域的家具都应设计成圆角，以创造一个安全的生活和疗养环境。

通常养老家具在安全设计家具时，会从三个方面反映其安全性。也就是从家具的稳定性、结实性和结构造型安全来说：

稳定性：从养老家具底部的宽度来判断家具的晃动程度，如果家具宽阔，左右不晃动，则家具就能平稳贴地，稳固。

坚固性：从养老家具结构厚度来看，如果结构较薄，家具就很容易受损。因此，我们应该更加注重家具的合理结构。

安全性：从家具结构的形状和转角处的处理程度来看，如果家具有尖角或转角处打磨不好，则不安全；结构部位应紧密、无裂缝、无出头螺丝、有榫槽结构，这样的才是安全的。