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老年人如何预防？

妙招一

多晒太阳

　 多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将***D活化为***D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。　

妙招二

多做运动，减***

　　多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。***是非常有效的预防方法，患者体重与的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防***的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。

妙招三

注意饮食合理

　　类患者在春季要少吃发的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。研究发现，高剂的摄取特别是***C，可能保护关节，防止骨性进展，故口服***C有益。

妙招四

避免湿邪侵袭，注意劳逸结合

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受侵袭。临床上，有些类患者的病情虽然基本控制，处于******期，往往由于劳累而重新加重或，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

入住养老院前的细致事项

1、是能让老人有时间干本身喜好干的事情。生存中总有许多人有其相伴一生的喜好，如写作，画画，下棋，垂钓等。许多喜好，养老院价格，在年轻时往往由于工作等原因，养老院网站，不行能满身心投入。年老了，住到衣、食、住、行等都不消费心的养老院里，就可以自在支配时间来干本身喜好干的事情。有的也许还能取得辉煌的结果。如本年已是

96岁高龄的着名话剧演员叶子，她高明的画画武艺，便是在她80岁当前住到养老院后练就的。

2、是能让老人享遭到良好的服务。目前，除了公办养老院中的一些特殊环境外，绝大少数老人选择住养老院是付费买服务，住养老院花多少钱，如果养老院提供的服务不好大概有照顾不周到的，老人们都可以间接提出本身的意见或是选择去其他的养老院。为此，所有的养老院都竭尽所能给老人提供种种良好的服务。如此中的条件，养老院，实行24小时大夫值班，让老人居能安身，医可，这是任何一个家庭都难以做到的。养老院良好的服务解除了老人和子女的后顾之忧。

3、是能让老人过上有规律的生存。每天按时起居的生存有利于老人的身心健康。据相识，养老院里的生存是非常有规律的，一日三餐非常准时，且实行营养搭配。另外，运动和苏息时间也有人掌握和调节，使得老年人在养老院里能够吃得香、睡得好，精神也非常好。

4、是能让老人与子女间情感更融洽。如老人与子住，由于阅历、为人、对小孩教诲方式等诸多的不同，彼此间容易孕育发生磨擦。而让老人独住，子女们又不放心老人的身体等。而让老人住到养老院里，根本解除后顾之忧。同时，由于距离能孕育发生美，适当的离开让彼此更加挂念。如老尔回家来，能倍感家的温馨，子女每每去看望他们，尽尽本身的孝心也让老人特感暖和。

养老家具让人们对它的看法：

养老院家具一般被认为只是一件普通家具，只是在打着为老年人提供生活便利的旗号下出售而已，是欺骗消费者的心理。事实上，情况并非如此，养老院家具之所以被称为养老家具，是因为它对老年人有一种舒适的体验，在老年人的生活上能提供便利。

养老家具与普通家具不同，事实上，这种说法就是没有认真的去体会养老家具的，仅仅从养老家具的设计来看，我们可以看到家具的表面，显然比普通家具要矮一点，这对于老年人来说，可以方便老年人的使用。老人年纪大了，骨头有骨质疏松现象，所以矮一点点老人可以好坐一点点。

养老院家具的形状太单一，颜色是一样的，太普通，没有亮点。事实上，这是没有仔细观察养老家具，只要你仔细观察家具，你会发现它颜色不能与普通家具相媲美，但是功能上却了普通家具。