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养老院的生活规律法

有一位哲人说过，人违反了规律，就要受到惩罚。就是违反了规律的结果，是自己找来的一种病，是自然界对违反了人类生存规律的人一种惩罚。我们既然过去违反了规律患了病，那现在我们也不能消极应对，破罐子破摔，而是要振作起来，重新遵守规律，实行有规律的生活方式，只有这样才能控制疾病，快乐生活。老一辈革命家同志，在很早就患上了，据他夫人于若木说，当时医生断言他的寿命不会太长，但是是一位意志坚强的革命者，他在弄清楚的原因后，坚持有规律的生活法则，按时睡觉，按时起床，按时锻炼身体，坚持吃配餐。结果不但没有把这位革命者拖垮，而是他战胜了。

我们每一位患者都应该制订一个适合自己条件的、有规律的生活计划。比如：起居计划、饮食计动、运动计划、学习计划、休闲娱乐计划等。尽管生活会随时打乱你的计划，但大多数时候只要你坚持还是会按计划行事的。有规律生活方式不用花钱、不用额外费时、不用别人帮助，只要坚持就一定能取得效果，达到的境地。

冬季老人养生忌

一忌外出过早

冬季的早晨，室外是一天温度的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发，因此老人选择上午10点以后到室外锻炼。

二忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成，还可引起视力减退。

三忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

四忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，全护理养老院，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。

五忌取暖失度

冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。

六忌蒙头睡觉

有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，养老院网站，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

七忌嗜烟好酒

冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，养老院，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

养老家具对于老年人用了还想再用的神奇之处：

养老家具是为老人而做的适老化的家具，针对老年人的日常生活习惯和一些家具的不适进行矫正，打造出来让老人非常舒服的养老家具，可以纠正老人以前的不良习惯。

老人们最怕就是在睡觉的时候，大多数的原因都是因为所睡的床不舒服，所以整个晚上在床上翻来覆去的。不仅，还有第二天起床伴随着腰酸背痛，这样一来老人整天的好心情都没了，所以养老院充分地考虑到这个问题，老人的床被老式家具床所取代，给老人睡的床换上了养老家具的养老床，这样能使老人在上下床的时候是非常轻松方便的，还有睡觉的时候也能够非常快的入睡。睡觉时可以很快入睡。