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老人***差怎么办？养老教你11招增强老人***

10、多咀嚼能增***。

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的就相当高，足以造成短期***。如我们在观察人群中就会发现，养老院收费，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，养老院哪家好，学习能力和记忆能力也随之增强。

11、老人常做3个动作。

（1）动手指。

动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑***的目的。

（2）架高双腿。

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的***常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，***下降。***在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的***和，大大提高***内的氧含量。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

（3）十指梳头。

良好的头部血液循环功能有助于，护理养老院，延缓大脑***。老人随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，青山湖区养老院，缓解不适。用来梳头的梳子选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

冬季御寒适合老人喝的三款粥

鸡肉粥

做法：生鸡1只(500克)，粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。将粳米淘洗干净。将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(保持水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。

***：鸡肉粥用的是鸡肉和粳米煮的粥，里面再加入生姜和葱等，有非常好的御寒作用，还可以帮助老年人提高身体、预防***。并且鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，可以提升老人的胃口。

牛奶燕麦粥

做法：麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖

***：牛奶燕麦粥对于冬季因为天气干燥、上火或者脾胃虚弱导致的、的情况有非常多的帮助，牛奶燕麦粥对老人有通肠、养心、养血补虚和的***，因此也是非常适合老人冬季喝的粥。

胡萝卜粥

做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

***：胡萝卜粥对老人来说，可以帮助健脾胃、顺气，老人冬季有气血不畅的情况，就可以喝胡萝卜粥。***认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于、肠胃不适、饱闷气胀、等。

养老家具有哪些常用材质知多少？

1、实木材质：可以说目前用得的就是这个材料。实木养老家具则给人以天然与原始之美。所有的木纹都不一样，即使是艺术家也无法模仿，充满了艺术气味。由于老人内心比较孤独脆弱，因此非常需要实木家具带来的温暖、人道、亲近天然的感觉。

2、不锈钢养老家具作为养老家具行业的新起之秀，以其外观精巧、环***康、经用功能较好而引起广泛重视。但不锈钢养老家具在视觉上给人严寒及严厉的感觉，往往在角落和链接处缺少较好的处理，且一旦划伤了养老家具外表，长时间使用后容易在缝隙里存留***。

3、铁艺养老家具长处是可塑性强、造型款式多变。缺点是焊接处稍显粗糙。

4、板材质的养老家具，其长处是色泽鲜明，能够恣意各种图画。另外硬度大、耐磨耐热性好也是它的一大优势。

老年人一般视力不好，起夜较勤，晚上的灯光要强弱适中。而养老家具的织物陈设，应与房间的整体色调协调一致，图案也同样以简洁为好。在材质上应选用既能保温、防尘、隔音，又能美化家居的装饰材料。老年房窗帘可选用提花布、织锦布等，其厚重、素雅的质地和图案适合老人成熟、稳重的特性。厚重的窗帘也能营造静谧的睡眠环境，设置为双层，分纱帘和织锦布帘，这样部分拉启可以调节室内亮度，使老人免受强光的刺激。

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